Punching Workout

Modéré Duration 28 minutes

Ajouté par Andrew Cortese

Description

Punching for me

Exercises

Série 1 1 ronde

1 2 3 2

30 secondes

1 2 B B Move 2

30 secondes

1 1 2 3 Move

30 secondes

2 3 2 Slip

30 secondes

1 2 3

30 secondes

1 2 Up 2 3

30 secondes

Lunges

1 minute

Série 2 1 ronde

Straight Nonstop

45 secondes

Hooks Nonstop

45 secondes

Straight Nonstop

45 secondes

Hooks Nonstop

45 secondes

Squats

1 minute

Série 3 2 rondes

Free Boxing

2 minutes

1 2 2 3

30 secondes

1 2 B B H H

30 secondes

Jabs

30 secondes

1 1 2

30 secondes

Série 4 1 ronde

Footwork. Move To Dummy

1 minute

Free Boxing

3 minutes

Squats

1 minute

Série 5 1 ronde

Shadow Box

3 minutes

Rest

1 minute

Série 6 1 ronde

Straight Nonstop

45 secondes

Hooks Nonstop

45 secondes

Straight Nonstop

45 secondes

Hooks Nonstop

45 secondes

Entraînements associé

Boxing Workout

27 minutes 30 secondes, Intense

Punching Bag Workout

10 minutes 30 secondes, Intense

Kickboxing Workout

6 minutes, Modéré

Boxing Fitness

17 minutes 30 secondes, Intense

Punching Bag Workout

20 minutes, Modéré

Kickboxing Workout

41 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.