Bang Bang

Intense Duration 37 minutes

Ajouté par Michelle Savidant

Description

Body rocks

Exercises

Série 1 8 rondes

High Knees

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 2 1 ronde

Leg Lift Star Crunch Butt Lift

5 minutes

Série 3 8 rondes

Low Jack

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 4 1 ronde

Side Plank Lift

10 minutes

Série 5 8 rondes

Scissors

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 6 1 ronde

One Leg Bridge, Leg Lift , Toe Touch

10 minutes

Entraînements associé

Beginner

7 minutes 45 secondes, Débutant

1&1

18 minutes,

Hot Boddd

3 minutes 15 secondes, Modéré

Gym 2

16 minutes 30 secondes, Modéré

Hiit

21 minutes 30 secondes, Intense

Full Body

7 minutes 50 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.