HIIT Rythm Basic 1

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: No Equipment

Ajouté par Kyrian Swede

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Description

Push-up, Squats

Exercises

Série 1 1 ronde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Vigoureux (Zone 3)

20 réps

10 secondes

60 réps

10 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

20 réps

10 secondes

60 réps

10 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

20 réps

10 secondes

60 réps

10 secondes

Série 4 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Push-Ups

20 réps

Transition

10 secondes

Squats

60 réps

Entraînements associé

HIIT May

17 minutes 45 secondes, Modéré

HIIT 15

2 minutes 18 secondes, Intense

HIIT 1

14 minutes, Modéré

HIIT

14 minutes 9 secondes, Intense

HIIT It Out

16 minutes 35 secondes, Intense

HIIT

20 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.