Daily

Intense Duration 33 minutes

Ajouté par Rosie Mark

Description

Daily

Exercises

Série 1 1 ronde

March It Out

1 minute

Legs Up

1 minute

Double

1 minute

Knees

1 minute

Double

1 minute

Kicks

1 minute

Double

1 minute

Moving Lunges

1 minute

Twisting Knees

1 minute

Squats

1 minute

Touch Toes

2 minutes

Squat Together Squat

1 minute

Knees Out

1 minute

Walk It Out

3 minutes

Plank Military

30 secondes

Downward Dog

30 secondes

Push Ups

1 minute

Knees In

1 minute

Mountain Climbers

1 minute

Right Side Plank

30 secondes

Leg Up

1 minute

Circle

1 minute

Knees In

1 minute

Left Side Plank

30 secondes

Leg Up

1 minute

Circle

1 minute

Knees In

1 minute

On Back Pulse Up

1 minute

Pilates 100

1 minute

Punch Feet

1 minute

Bridge

1 minute

Reach Ankles

1 minute

Entraînements associé

Daily

14 minutes 48 secondes, Débutant

Daily

4 minutes 50 secondes, Modéré

Daily Training

13 minutes 30 secondes, Intense

Everyday workout

20 minutes, Débutant

Daily

16 minutes, Débutant

Daily Workout

12 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.