Entraînement intense

Pyramide interval

Intense Duration 46 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Dinalva Oliver

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

10 minutes

45 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

2 minutes

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

3 minutes

1 min 30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

4 minutes

2 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

3 minutes

1 min 30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

2 minutes

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

45 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

10 minutes

Entraînements associé

53 minutes, Intense

41 minutes, Modéré

Pyramid Running

Pyramid Running

28 minutes, Modéré

Interval Walk/jog/run

Interval Walk/jog/run

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Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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