Entraînement pour débutant

Breathing Sequence -

Débutant Duration 2 minutes 30 secondes

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Entraîneur Personnel Michael Warren - Warr Physique

Mots clés

Entraînements de poids corporel

Description

5 sec in nose/ 5 sec hold/ 5 sec out mouth

Exercises

Série 1 10 rondes

5 secondes

Inhale with nose only, tongue at the roof of the mouth, and mouth closed.

5 secondes

Hold breath with tongue at the roof of the mouth.

5 secondes

Exhale through the mouth.

Apparaît dans

Méditation et Respiration

Problèmes de santé

Axé sur les hommes

Yoga et Pilates

Entraînements associé

10 minutes, Débutant

BR 5:5 Coherence Breathing

BR 5:5 Coherence Breathing

5 minutes, Débutant

BR 8:8 Coherence Breathing

BR 8:8 Coherence Breathing

5 minutes 4 secondes, Débutant

4 minutes 30 secondes, Débutant

BR 4:4 Coherence Breathing

BR 4:4 Coherence Breathing

5 minutes 4 secondes, Débutant

BR 6:6 Coherence Breathing

BR 6:6 Coherence Breathing

5 minutes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps