Entraînement modéré

Beintraining

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Unterkörper

Équipement: Keine Ausrüstung

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinheben haben alle eines gemeinsam - sie arbeiten deine Unterkörpermuskeln bis zum Maximum. Füge dieses Workout zu deiner regelmäßigen Fitnessroutine hinzu und beginne, Ergebnisse zu sehen. Du benötigst keine Ausrüstung für dieses Workout, es ist alles mit dem eigenen Körpergewicht, also schaffe Platz und mach Beintraining!

Apparaît dans

locale_de_bodyweight

locale_de_butt & legs

Fessiers et jambes

Entraînements associé

12 minutes, Modéré

Herzgesunde Beine

Herzgesunde Beine

29 minutes 40 secondes, Modéré

Gesäß und Oberschenkel

Gesäß und Oberschenkel

16 minutes, Modéré

Kern & Beine II

Kern & Beine II

15 minutes, Modéré

Unterkörper Ausdauer II

Unterkörper Ausdauer II

15 minutes, Modéré

Unterkörpertraining II

Unterkörpertraining II

22 minutes 30 secondes, Modéré

Pour faire cet entraînement, veuillez créer un compte ou vous connecter.

Créer un compte

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps