Performance del Core

La muscolatura del tronco e i muscoli connessi hanno molto a che fare con il modo in cui il resto del tuo corpo si muove, quindi vogliamo assicurarci che abbia la conoscenza del movimento e della forza di uno scienziato missilistico. In questo allenamento troverai molte diverse posizioni spinali e sfide di rafforzamento del core. Fai particolare attenzione all'allineamento della testa e della colonna vertebrale mentre esegui questi esercizi e rimani sempre muscolarmente impegnato (niente "affondamenti"). Buon allenamento!

Apparaît dans

Abdominaux

Force

Entraînements associé

Crunch del Core

8 minutes 35 secondes, Débutant

Core per Principianti

25 minutes, Débutant

Core Attraverso

25 minutes 5 secondes, Modéré

Ripristino del Core

6 minutes 25 secondes, Débutant

Forte al Core

20 minutes, Modéré

Capacità del Core

55 minutes, Débutant