Quadzilla

Questo breve allenamento di 10 minuti potrebbe essere l'inizio di qualcosa di GRANDE! Lavora quelle gambe per mostrare a tutti che la leggenda di 'Quadzilla' potrebbe essere una realtà. Avrai bisogno di un paio (o paia) di manubri di peso moderato-pesante. Divertiti!

Exercises

Série 1 1 ronde

Affondi a Orologio

1 minute

Riposo

10 secondes

Affondi laterali

1 minute

Riposo

10 secondes

Squats su una Gamba

1 minute

Riposo

15 secondes

Série 2 1 ronde

Squat Orizzontali con Manubrio

1 minute

Riposo

10 secondes

Altalene su una gamba con manubri

1 minute

Riposo

10 secondes

Sumo Squats con Manubri

1 minute

Riposo

10 secondes

Squat con manubri sulla gamba sinistra

1 minute

Transizione

5 secondes

Squat con manubri sulla gamba destra

1 minute

Riposo

10 secondes

Pop Squats

40 secondes

Apparaît dans

Fessiers et jambes

Entraînements associé

Routine del Benessere

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11 minutes 50 secondes, Modéré

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12 minutes 30 secondes, Modéré

Remix del Circuito

9 minutes, Intense

Giorno degli Addominali

10 minutes 20 secondes, Modéré

Alba del Cuore

13 minutes, Intense

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