Hartslagheld

Roep je innerlijke held op en ga door deze energieke lichaamsgewicht-only routine. Deze snelle circuit combineert kracht, uithoudingsvermogen en een vleugje vastberadenheid—geen apparatuur nodig, alleen je eigen lichaam en vastberadenheid. Je zult back-to-back paren van dynamische oefeningen (supersets) aanpakken die zijn ontworpen om meerdere spiergroepen uit te dagen, gevolgd door korte rustpauzes om je hartslag hoog en energie hoog te houden. Perfect voor alle fitnessniveaus, deze workout kan gemakkelijk worden aangepast aan je tempo. Deze routine helpt je om te zweten, veerkracht op te bouwen en je onstuitbaar te voelen—alles in 30 minuten.

Apparaît dans

Force

Tout le corps

Endurance

Poids corporel

Se tonifier

Entraînements associé

Sterk in Elke Manier

30 minutes 10 secondes, Débutant

Gewichtsverlies Opvoering

12 minutes, Modéré

Geen Slungelen!

10 minutes 15 secondes, Intense

Cardio Achtervolging

29 minutes 50 secondes, Débutant

Herhaal Prestatie

28 minutes 25 secondes, Débutant

Stoot, Schop, Ontwijk, Zweet

15 minutes 30 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Onderlichaam Box Vuur

59 minutes 50 secondes, Intense

Gewichtsverlies Succes

10 minutes, Modéré

Tel Je Stappen

59 minutes 30 secondes, Modéré

Stap Op en Beweeg

25 minutes, Modéré

Boksen en Squats

15 minutes, Modéré

Verhoog Je Hartslag

27 minutes 30 secondes, Débutant