Entraînement pour débutant

Capacidade do Core

Débutant Duration 55 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Esteira de Exercício

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base

Description

Prepare-se para testar seu torso com um treino de core mais longo, mas casual. Esta sessão é uma carga de trabalho de alto volume, mas tem muitos períodos de descanso e exercícios de nível iniciante, tornando-a ótima para iniciantes. Você não precisará de nenhum equipamento para este treino abrangente de meio de seção.

Apparaît dans

locale_pt_abs & core

locale_pt_bodyweight

Entraînements associé

14 minutes, Débutant

Fundação do Núcleo

Fundação do Núcleo

30 minutes, Modéré

Essenciais do Core III

Essenciais do Core III

25 minutes 50 secondes, Débutant

Essenciais do Core V

Essenciais do Core V

34 minutes, Débutant

Celebração do Core

Celebração do Core

30 minutes, Modéré

18 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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