Entraînement modéré

Gerichte Afkoeling

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Benen

Équipement: Oefenmat

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes

Description

Doe deze oefeningen om af te koelen en doelgebieden te rekken na het hardlopen, fietsen of gewichtheffen. Deze snelle 6-minuten reeksoefening kan aan het einde van elke workout worden toegevoegd.

Apparaît dans

locale_nl_bodyweight

locale_nl_stretching

locale_nl_cooldown

Entraînements associé

11 minutes 30 secondes, Débutant

Rek Je Ledematen Uit!

Rek Je Ledematen Uit!

10 minutes, Intense

Herstel Stretches

Herstel Stretches

8 minutes 15 secondes, Débutant

Na Workout Stretches

Na Workout Stretches

7 minutes, Modéré

Post-Training Verfrissing

Post-Training Verfrissing

10 minutes 15 secondes, Modéré

Eenvoudige Been Stretches

Eenvoudige Been Stretches

17 minutes 10 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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