Entraînement modéré

Koel Het

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Benen, Armen

Équipement: Oefenmat

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes

Description

Dit is een goede aanvulling op het einde van elke workout. Een cool down helpt niet alleen bij spierontspanning, maar het stelt de hersenen ook in staat om een afsluiting en reflectieperiode te hebben. Gebruik de lijkhouding om de spanning die in je lichaam blijft te voelen en focus op het loslaten ervan terwijl je daar stil ligt.

Apparaît dans

locale_nl_stretching

locale_nl_cooldown

Entraînements associé

11 minutes 30 secondes, Débutant

Herstel Stretches

Herstel Stretches

8 minutes 15 secondes, Débutant

Herfst Stretches

Herfst Stretches

12 minutes, Modéré

Post-Training Verfrissing

Post-Training Verfrissing

10 minutes 15 secondes, Modéré

Na Workout Stretches

Na Workout Stretches

7 minutes, Modéré

Wicked Warming-up Stretching

Wicked Warming-up Stretching

6 minutes 48 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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