4.5K Run

Débutant Duration 51 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Description

Wow, you’re so close to the finish line! Take a moment—are you proud of yourself for training toward your 5K run/race goal? You should be! Your dedication and effort have brought you this far, and today, we’re keeping the momentum going with another solid jog/run. Lace up those shoes, and let's hit the route

Entraînements associé

1K Walk + Jog

17 minutes 57 secondes, Débutant

3.5K Run

43 minutes 55 secondes, Débutant

5K Run/Race Day

1 heure 7 minutes 5 secondes, Modéré

3.5K Run Part 2

45 minutes 25 secondes, Débutant

4K Run Intervals

51 minutes 11 secondes, Débutant

2K Run

24 minutes 38 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.