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Entraînement modéré gratuit

Standaard Intervalloop

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Cardio, Benen

Équipement: Geen apparatuur

Standaard Intervalloop
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements cardiovasculaires Entraînements sans équipement
Description

Ga aan de slag met deze eenvoudige getimede intervalloop! We beginnen met 5 minuten joggen en gaan dan over naar vijf rondes van hardloop- en jogintervallen voordat we afkoelen.

Exercises

Série 1 1 ronde
Jogging
❤️ Léger (Zone 1)
Jogging
5 minutes

Série 2 5 rondes
Rennen
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Rennen
1 minute
Joggen
❤️ Léger (Zone 1)
Joggen
2 minutes

Série 3 1 ronde
Afkoele Joggen
❤️ Léger (Zone 1)
Afkoele Joggen
5 minutes

Apparaît dans

locale_nl_running
Course
locale_nl_bodyweight
Poids corporel
locale_nl_cardio
Cardio
locale_nl_weight loss
Perte de poids

Entraînements associé

Klassieke Intervalloop
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26 minutes, Modéré
Rennen
Rennen
6 minutes, Intense
Sprint Intervallen
Sprint Intervallen
1 heure 25 secondes, Intense
Loopband Run Intervallen
Loopband Run Intervallen
30 minutes, Intense
1-2-3 Hardlooptraining
1-2-3 Hardlooptraining
2 heures 54 minutes 4 secondes, Modéré
Vrolijke Parkloop
Vrolijke Parkloop
52 minutes 54 secondes, Débutant
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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