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Entraînement modéré gratuit

Standard-Intervalllauf

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Kardio, Beine

Équipement: Keine Ausrüstung

Standard-Intervalllauf
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements cardiovasculaires Entraînements sans équipement
Description

Starte mit diesem unkomplizierten zeitgesteuerten Intervalllauf! Wir wärmen uns mit 5 Minuten Joggen auf und gehen dann in fünf Runden von Lauf- und Joggingintervallen über, bevor wir abkühlen.

Exercises

Série 1 1 ronde
das Joggen
❤️ Léger (Zone 1)
das Joggen
5 minutes

Série 2 5 rondes
Laufen
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Laufen
1 minute
Joggen
❤️ Léger (Zone 1)
Joggen
2 minutes

Série 3 1 ronde
Abkühlendes Joggen
❤️ Léger (Zone 1)
Abkühlendes Joggen
5 minutes

Apparaît dans

locale_de_running
Course
locale_de_bodyweight
Poids corporel
locale_de_cardio
Cardio
locale_de_weight loss
Perte de poids

Entraînements associé

Klassischer Intervalllauf
Klassischer Intervalllauf
26 minutes, Modéré
Laufen
Laufen
6 minutes, Intense
Sprintintervalle
Sprintintervalle
1 heure 25 secondes, Intense
20 Min Laufintervall
20 Min Laufintervall
20 minutes, Intense
Hochintensives Laufen
Hochintensives Laufen
22 minutes, Intense
Extremes Laufen
Extremes Laufen
19 minutes 54 secondes, Intense
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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