Springende Beine

Springende Beine? Wir haben sie! Dieses Workout wird dich auf Trab halten, hüpfend und springend überall herum. Das bedeutet, dass du auf dem Weg zu einer stärkeren, geformteren unteren Hälfte bist. Mach es wie ein Leprechaun und hol dir deinen LEAP (Jahr)!

Exercises

Série 1 1 ronde

Pogo-Hüpfer

50 secondes

Power Walk

50 secondes

4-Eck Einbeinhüpfer

1 minute

Ruhe

15 secondes

Kniebeugen Stöße

50 secondes

Planken mit Zehentaps

50 secondes

Ruhe

15 secondes

Seitliche Shuffles

50 secondes

Vor- und Rückwärtshüpfer auf der Stelle

40 secondes

Seitliche Hüpfer

40 secondes

Gehende Ausfallschritte

50 secondes

Tor-Schwünge

50 secondes

Seehund-Hüpfer

50 secondes

Auf der Stelle Joggen

40 secondes

Seitliche Beinheben

1 minute

Springt an Ort und Stelle

40 secondes

Série 2 1 ronde

Hohe Kniezüge

40 secondes

Linker Beinbeuger Stretch

30 secondes

Rechter Beinbeuger Stretch

30 secondes

Apparaît dans

Fessiers et jambes

Entraînements associé

Bergjunge

16 minutes, Modéré

Schneller Bergjunge

8 minutes, Débutant

Auf Den Zehenspitzen

9 minutes, Modéré

Spring herum!

9 minutes 30 secondes, Intense

Schnelles Bergmädchen

8 minutes, Débutant

Große Längen

34 minutes 30 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Bewegung für Anfänger

16 minutes 20 secondes, Débutant

Schulter und Nacken - endlich schmerzfrei | Verbesserung der Körperhaltung | Übungen im Sitzen

17 minutes 37 secondes, Modéré

Erfrischung von Kopf bis Fuß

21 minutes 40 secondes, Débutant

Stärke & Leistung D1

10 minutes 18 secondes, Modéré

Unterkörper-Arbeit

29 minutes 40 secondes, Débutant

Wohlfühlroutine

12 minutes 20 secondes, Débutant