Entraînement intense

Pull Workout 12/27/24

Intense Duration 23 minutes

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Silas Eisenback

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 4 rondes

Band Alternating Row

Band Alternating Row

15 réps

Band Straight Arm Pulldowns

Band Straight Arm Pulldowns

15 réps

Side Plank Dips

Side Plank Dips

10 réps

Side Plank Dips

Side Plank Dips

10 réps

1 minute

Série 2 4 rondes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

15 réps

Resistance Band Row

Resistance Band Row

15 réps

15 réps

1 minute

Entraînements associé

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No Pain No Gain

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34 minutes 45 secondes, Modéré

21 minutes 20 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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