Entraînement intense

Shoulders

Intense Duration 28 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Kostas Dimitrakis

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

20, 16, 12, 8

Exercises

Série 1 4 rondes

Shoulder Press

1 minute

Shoulder Shrug

1 minute

Pull To Chin

1 minute

Keep your hips tucked underneath you as you isolate the movement to your upper body.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Front Plate Raises

1 minute

2 minutes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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