Entraînement modéré

Step Hiit

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stair Machine

Ajouté par Abigail Harris

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements pour escaliers

Exercises

Série 1 15 rondes

❤️ Maximum (Zone 5)

20 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

40 secondes

Entraînements associé

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Stairs Climbing Hiit

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Stair Intervals

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20 minutes, Intense

15 minutes, Intense

15 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Stepper Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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