Core & Plus

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Description

Cette séance d'entraînement de 14 minutes est centrée autour de ton centre, mais incorpore également des exercices de stabilisation, de cardio et d'endurance des jambes. Prépare-toi pour tout ça!

Entraînements associé

Bas du corps : Core & Fesses III

38 minutes, Intense

Pas d’affalement !

10 minutes 15 secondes, Intense

Restauration du Core

6 minutes 25 secondes, Débutant

Essentiels de base V

34 minutes, Débutant

Bas du Corps: Core & Fesses

35 minutes 40 secondes, Débutant

Fort à tous points de vue

30 minutes 10 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Mur Merveilleux

14 minutes 50 secondes, Débutant

Mélange Grand Corps

25 minutes 23 secondes, Modéré

Mélange corps entier

31 minutes 49 secondes, Intense

Défi rapide contre le mur

5 minutes, Modéré

Test de maintien isométrique

21 minutes, Modéré

Étirement après Rameur

5 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.