Quema Cardio I

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Piernas

Équipement: Ningún equipo

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Description

Hora de hacer algo de Tabata. El objetivo es hacer tantas repeticiones como sea posible en 20 segundos y descansar durante los 10 segundos. Si las repeticiones se vuelven demasiado difíciles, modifícalas. Por ejemplo, baja a tus rodillas para las flexiones, simplemente mantén una plancha sin saltar, o haz sentadillas rápidas en lugar de saltar. ¡Vamos a quemar esas calorías!

Entraînements associé

9 minutes, Modéré

9 minutes, Modéré

15 minutes, Débutant

4 minutes, Modéré

4 minutes, Modéré

8 minutes 20 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.