Entraînement intense

Workouts In Hell

Intense Duration 5 heures

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Darrius Martin

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Core and speed

Exercises

Série 1 4 rondes

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

❤️ Vigoureux (Zone 3)

30 minutes

Série 2 2 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 minutes

Série 3 3 rondes

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Vigoureux (Zone 3)

30 minutes

Série 4 1 ronde

30 minutes

Entraînements associé

7 minutes, Débutant

10 minutes, Intense

3 minutes, Intense

7 minutes, Intense

25 minutes, Intense

7 minutes 45 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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