Basic Pulse 2022

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: No Equipment

Ajouté par Anton Tsarevich

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Description

Push-up, Squats and Plank

Exercises

Série 1 1 ronde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Vigoureux (Zone 3)

43 secondes

5 secondes

1 min 57 secondes

5 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

43 secondes

5 secondes

1 min 57 secondes

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❤️ Vigoureux (Zone 3)

43 secondes

5 secondes

1 min 57 secondes

5 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Push-Ups

43 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.