Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Middle Splits

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Legs, Hips

Équipement: Exercise Mat

Darshea A
 		    Ajouté par Darshea A
Middle Splits
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes

Exercises

Série 1 1 ronde
Half Wide Forward Fold Hands On Hips
Half Wide Forward Fold Hands On Hips
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Butterfly
Butterfly
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Deep Side Lunge (Skandasana)
Deep Side Lunge (Skandasana)
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Deep Side Lunge (Skandasana)
Deep Side Lunge (Skandasana)
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Seated Straddle Fold Forward
Seated Straddle Fold Forward
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Frog Pose
Frog Pose
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Half Middle Split( Hold)
Half Middle Split( Hold)
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Half Middle Split( Hold)
Half Middle Split( Hold)
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Wall Straddle
Wall Straddle
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Half Right Side Split
Half Right Side Split
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Half Left Side Split
Half Left Side Split
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Middle Split Practice
Middle Split Practice
30 secondes

Entraînements associé

Front Splits
Front Splits
12 minutes,
Stretching Out The Splits
Stretching Out The Splits
11 minutes 30 secondes, Débutant
Splits
Splits
27 minutes, Modéré
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 minutes 28 secondes, Modéré
The Splits
The Splits
1 min 55 secondes, Modéré
Split Flexibility
Split Flexibility
10 minutes 35 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit