Basic Hammer Time

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Glutes, Legs

Équipement: No Equipment

Ajouté par Howard Stones

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements fessiers Entraînements sans équipement

Description

Push-up, Squats and Plank

Exercises

Série 1 1 ronde

Plank

2 minutes 30 secondes

Rest

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Push-Ups

15 réps

Rest

45 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Push-Ups

15 réps

Rest

45 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Push-Ups

15 réps

Rest

45 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Push-Ups

15 réps

Rest

45 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

15 réps

30 secondes

70 réps

30 secondes

70 réps

30 secondes

70 réps

Entraînements associé

Work Hard

2 heures 40 minutes 23 secondes, Intense

Workout

3 minutes 25 secondes,

Monday

32 minutes, Modéré

Thursday

15 minutes 48 secondes, Modéré

Wednesday

13 minutes 13 secondes, Modéré

All Out

18 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.