Entraînement modéré

Workout Lite

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Kalirajan M

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

Double Crunches

Double Crunches

20 réps

20 secondes

30 secondes

20 secondes

15 réps

20 secondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondes

30 secondes

30 secondes

20 secondes

Entraînements associé

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All In One Lite

All In One Lite

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3 minutes 46 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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