Débutant
22 minutes
Zones ciblées: Full Body, Warmup
Équipement: Foam Roller, Exercise Mat
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Ajouté par Entraîneur Personnel Alex Ananda |
This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.
Pour faire cet entraînement, cet entraîneur doit vous l'envoyer dans l'application.
Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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