Entraînement modéré

Post Cardio Work

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Dex Parrish

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

After a long cardio session

Exercises

Série 1 1 ronde

40 réps

2 minutes

40 réps

2 minutes

Série 2 3 rondes

20 réps

1 minute

20 réps

1 minute

Entraînements associé

11 minutes 46 secondes, Modéré

15 minutes 15 secondes, Modéré

7 minutes 10 secondes, Modéré

4 minutes 15 secondes, Modéré

10 minutes, Modéré

2 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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