Entraînement de membre

Sick Days

Duration 14 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Soh Chubb

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

45 secondes

30 secondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 secondes

30 secondes

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

40 secondes

40 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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