Entraînement modéré

PLANK CHALLENGE

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Ramona Kona

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Plank for 5 min daily

Exercises

Série 1 10 rondes

30 secondes

45 secondes

Entraînements associé

Plank Challenge daily

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7 minutes 15 secondes, Modéré

7 minutes, Intense

5 Min Plank Challenge

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5 minutes, Modéré

Daily 5mins Plank

Daily 5mins Plank

7 minutes 30 secondes, Modéré

Plank Challenge

Plank Challenge

2 minutes 40 secondes, Intense

45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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