Based Pushups 2022

Débutant Duration 6 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest

Équipement: No Equipment

Ajouté par Howard Stones

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

Do these push-ups in the morning and evening to improve the tone of the pectoral muscles

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Rest

30 secondes

Série 5 1 ronde

Push-Ups

15 réps

Entraînements associé

Push Ups

5 minutes, Modéré

Push Ups

4 minutes, Débutant

Pushups

3 minutes 45 secondes, Débutant

Push Ups

3 minutes 57 secondes, Débutant

Push Ups

17 minutes, Débutant

Push Ups

1 min 36 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.