Entraînement modéré

Diagnostic PFT

Modéré Duration 31 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Curtis Moreno

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

04/21/2022. 2 points 😞

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

5 minutes

❤️ Maximum (Zone 5)

50 secondes

5 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

40 réps

5 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

12 minutes 35 secondes

Entraînements associé

43 minutes, Modéré

22 minutes 30 secondes,

5 minutes, Débutant

Physical Exercise

Physical Exercise

50 minutes, Modéré

32 minutes, Débutant

19 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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