Entraînement modéré

Upper core

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Howard Stones

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

35 réps

15 secondes

40 réps

15 secondes

30 réps

45 secondes

Série 2 1 ronde

35 réps

15 secondes

40 réps

15 secondes

30 réps

45 secondes

Série 3 1 ronde

35 réps

15 secondes

40 réps

15 secondes

30 réps

Entraînements associé

11 minutes 48 secondes, Modéré

CoreSet [Intervals, different exercises]

CoreSet [Intervals, different exercises]

19 minutes 10 secondes, Modéré

Core 3 (60 Day)

Core 3 (60 Day)

12 minutes 54 secondes,

13 minutes 28 secondes,

19 minutes,

After Workout Core

After Workout Core

7 minutes 12 secondes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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