Warmup 2

Débutant Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: No Equipment

Ajouté par Joshua Feinberg

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Description

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Série 1 1 ronde

Arm Pumps

20 secondes

Rest

10 secondes

Arm Pumps

20 secondes

Rest

10 secondes

Arm Pumps

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 2 1 ronde

Squats

20 secondes

Push-Ups

20 secondes

Série 3 1 ronde

Jog on the Spot

20 secondes

Rest

10 secondes

Jog on the Spot

25 secondes

Rest

10 secondes

Jog on the Spot

15 secondes

Rest

10 secondes

Jog on the Spot

20 secondes

Rest

15 secondes

Jog on the Spot

10 secondes

Rest

15 secondes

Entraînements associé

Warmup

5 minutes 40 secondes, Débutant

Warmup 🌄

5 minutes, Débutant

Warm Up

4 minutes 10 secondes, Modéré

Warm Up

13 minutes 35 secondes, Modéré

Warmup Sem 2 LB

3 minutes 10 secondes, Modéré

Warm Ups

2 minutes 22 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.