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Mots clés

Exercises

Série 1 4 rondes
1 minute

Série 2 4 rondes
10 réps
1 minute

Série 3 4 rondes
1 minute

Série 4 4 rondes
1 minute


Entraînements associé

Jambe
1 heure, Intense
Escrime Jambes
25 minutes, Modéré
Jambe de fer
34 minutes 40 secondes, Modéré
Jambe, Fessier
6 minutes, Débutant
Jambes "Escrime"
20 minutes, Modéré
Escrime Jambes Modéré
7 minutes 15 secondes, Modéré

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Cardio Vélo + Bras
27 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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