Entraînement intense

Burpee Hell

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Michael Lauritzen

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Série 3 1 ronde

20 réps

20 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

20 réps

20 réps

20 réps

1 minute

Série 4 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

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Burpees Burpees

7 minutes 10 secondes, Modéré

7 minutes 30 secondes, Intense

7 minutes,

5 minutes 45 secondes, Intense

4 minutes, Intense

Burpees till you "die"

Burpees till you "die"

5 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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