Entraînement modéré

Moderate Run

Modéré Duration 40 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Treadmill

Ajouté par Dominic Mccreadie

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur tapis roulant

Exercises

Série 1 1 ronde

Inclinaison: Modéré
❤️ Léger (Zone 1)

5 minutes

Treadmill Slow Jogging

Inclinaison: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Slow Jogging

35 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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