Entraînement intense

A Good Workout

Intense Duration 17 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: No Equipment

Ajouté par Jax Douglas

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

Good luck

Exercises

Série 1 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

45 secondes

45 secondes

❤️ Très dur (Zone 4)

1 minute

30 secondes

5 minutes

3 minutes

❤️ Très dur (Zone 4)

5 minutes

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10 minutes 15 secondes, Modéré

Generic Workout

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32 minutes, Intense

1 min 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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