Entraînement intense

1️⃣

Intense Duration 1 h 33 m

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Wall, Chair, Exercise Mat

Ajouté par Larissa Meshkova

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux Entraînements sur chaise

Entraînements associé

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9 minutes,

7 minutes 30 secondes, Modéré

6 minutes 15 secondes, Débutant

6 minutes, Débutant

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4 minutes 14 secondes, Débutant

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

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1 heure 24 minutes 28 secondes, Modéré

Casual Shoulders & Arms

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5 minutes, Débutant

10 minutes, Modéré

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16 minutes 29 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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