Entraînement pour débutant

PUSH UP

Débutant Duration 7 minutes

Zones ciblées: Back, Chest

Équipement: No Equipment

Ajouté par Carleon Cai

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

12 réps

12 réps

12 réps

30 secondes

Entraînements associé

5 minutes 15 secondes, Modéré

3 minutes, Intense

4 minutes 30 secondes,

2 minutes 30 secondes, Modéré

2 minutes 51 secondes, Intense

8 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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