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Entraînement modéré

stretching - rest

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Wall, Exercise Mat

Benoit Perche
 		    Ajouté par Benoit Perche
stretching - rest
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
2 minutes
Transition
Transition
10 secondes
half lotus on wall
2 minutes
half lotus on wall
2 minutes
Transition
Transition
10 secondes
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
2 minutes
Left Low Lunge Sidebend
Left Low Lunge Sidebend
1 minute
Right Low Lunge Sidebend
Right Low Lunge Sidebend
1 minute
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 minutes
Legs up the Wall
Legs up the Wall
3 minutes

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3 minutes, Débutant
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6 minutes 30 secondes, Débutant
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6 minutes 45 secondes, Débutant
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12 minutes, Débutant
Stretch
Stretch
3 minutes 30 secondes, Modéré
Leg stretches
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7 minutes, Débutant

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5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
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12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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