Entraînement pour débutant

Run Two

Débutant Duration 25 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Dex Parrish

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 4 rondes

❤️ Très dur (Zone 4)

3 minutes

2 minutes

Série 2 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

5 minutes

Entraînements associé

33 minutes, Modéré

Start To Run Lvl 2

Start To Run Lvl 2

35 minutes,

2 heures, Modéré

35 minutes, Modéré

Running Beginner

Running Beginner

30 minutes, Débutant

30 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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