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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Poids: Lourd
10 réps
1 minute

Série 2 1 ronde
Poids: Lourd
10 réps
1 minute

Série 3 1 ronde
Poids: Lourd
10 réps
1 minute

Série 4 1 ronde
Poids: Lourd
10 réps
1 minute

Série 5 1 ronde
Poids: Lourd
10 réps
1 minute

Série 6 1 ronde
❤️ Très dur (Zone 4)
40 secondes
20 secondes
❤️ Très dur (Zone 4)
30 secondes
30 secondes

Série 7 1 ronde
❤️ Très dur (Zone 4)
40 secondes
20 secondes
❤️ Très dur (Zone 4)
30 secondes
30 secondes

Série 8 1 ronde
❤️ Très dur (Zone 4)
40 secondes
20 secondes
❤️ Très dur (Zone 4)
30 secondes
30 secondes

Série 9 1 ronde
❤️ Très dur (Zone 4)
40 secondes
20 secondes
❤️ Très dur (Zone 4)
30 secondes
30 secondes

Série 10 1 ronde
❤️ Très dur (Zone 4)
40 secondes
20 secondes
❤️ Très dur (Zone 4)
30 secondes
30 secondes


Entraînements associé

Monday 3/4
25 minutes 20 secondes,
Monday 1
19 minutes 12 secondes,
Friday
30 minutes 20 secondes, Intense
Tuesday
20 minutes 40 secondes, Intense
Quick
8 minutes 58 secondes, Débutant
Tuesday
15 minutes 44 secondes, Modéré

Power Systems Kettlebells
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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