Entraînement modéré

Flat

Modéré Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Núcleo

Équipement: Ningún equipo

Ajouté par Fernando Torres

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

Répétitions jusqu'à l'échec

30 secondes

Entraînements associé

31 minutes, Modéré

35 minutes 5 secondes, Modéré

11 minutes, Modéré

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4 minutes 25 secondes, Modéré

4 minutes,

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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