Entraînement modéré

Need for Speed

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Cardio, Legs

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Coach Matt Vinzant

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements cardiovasculaires Entraînements sans équipement

Description

This is a HIIT workout designed to increase your speed and push you to your max.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

5 minutes

❤️ Léger (Zone 1)

1 minute

Série 2 9 rondes

❤️ Maximum (Zone 5)

20 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

2 minutes

Apparaît dans

interval timers

Entraînements associé

21 minutes, Débutant

20 minutes, Intense

7 minutes 20 secondes, Modéré

52 minutes 30 secondes, Intense

18 minutes 30 secondes, Intense

30 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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