Entraînement modéré

Road Work.

Modéré Duration 35 minutes

Zones ciblées: Lower Body, Cardio

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Coach Matt Vinzant

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

This workout is designed to push you until your almost unable to talk. Pick your favorite playlist, tie your shoes and get ready to sweat. It's time to increase your endurance!

Exercises

Série 1 4 rondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

6 minutes

❤️ Léger (Zone 1)

2 minutes

Série 2 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

3 minutes

Entraînements associé

26 minutes, Modéré

Run, Walk, Pushup

Run, Walk, Pushup

48 minutes 30 secondes, Modéré

Interval Cardio

Interval Cardio

30 minutes, Modéré

21 minutes, Modéré

30 minutes, Modéré

Traveling Cardio

Traveling Cardio

1 heure 2 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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