Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Basics With Weights

Intense   27 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Rowing Machine

Shawn Dinant
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Shawn Dinant
Basics With Weights
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements sur rameur
Description

Get a pair of dumbells you can do 20 reps with & use that same weight for all excercises. Sit ups use 1 dumbell. Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Série 1 5 rondes
Dumbbell Chest Press
Poids: Modéré
Dumbbell Chest Press
20 réps
Squats
Squats
20 réps
Poids: Modéré
One Arm Dumbbell Rows
20 réps
Poids: Modéré
One Arm Dumbbell Rows
20 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
20 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Sprawl and Knee Tucks
❤️ Maximum (Zone 5)
Sprawl and Knee Tucks
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Maximum (Zone 5)
Rowing
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Entraînements associé

Dumbell Workout
Dumbell Workout
11 minutes 32 secondes, Modéré
Weights*
Weights*
12 minutes 33 secondes, Intense
Home Workout A
Home Workout A
22 minutes 40 secondes, Modéré
Total Body With Weights
Total Body With Weights
56 minutes 7 secondes, Modéré
Weights One
Weights One
21 minutes, Modéré
Home
Home
22 minutes, Débutant
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 minutes 5 secondes, Débutant
Row Row Row Your Boat
Row Row Row Your Boat
35 minutes 24 secondes, Modéré
Rachel Cardio
Rachel Cardio
11 minutes 24 secondes, Modéré
Full Body
Full Body
37 minutes, Modéré
Bodyweight Beppe
Bodyweight Beppe
32 minutes 15 secondes, Intense
Rowing Machine/Bodyweight Workout
Rowing Machine/Bodyweight Workout
19 minutes 54 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit