Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

W2D3

Modéré   35 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Legs

Équipement: Chair, Box or Step

Justin Moodie
 		    Ajouté par Justin Moodie
W2D3
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements sur chaise Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 5 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Step-Ups
Step-Ups
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Entraînements associé

W1D1
W1D1
35 minutes, Modéré
7 Minute App
7 Minute App
3 minutes 10 secondes, Modéré
W3D1
W3D1
34 minutes 30 secondes, Modéré
Warm Up
Warm Up
21 minutes 20 secondes, Modéré
Daily Workout
Daily Workout
9 minutes 23 secondes, Débutant
Warm-Up
Warm-Up
4 minutes 25 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 minutes 40 secondes, Modéré
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 minutes 31 secondes, Modéré
My Wrkot
My Wrkot
13 minutes 50 secondes, Modéré
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 minutes 44 secondes, Débutant
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 minutes 22 secondes, Modéré
Hot Box
Hot Box
40 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit