Walking Program

Débutant Duration 20 minutes

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Juan Paolo Galvez

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements sans équipement

Description

Walking program that increases aerobic capacity. Start with a warm up at 50-60% (90-109 bpm) of heart rate max. Then walk at a steady pace at 60-70% (109-127 bpm) of heart rate max. Then cool down at 50-60%.

Entraînements associé

30 minutes, Modéré

30 minutes, Débutant

24 minutes, Modéré

17 minutes, Débutant

40 minutes, Débutant

30 minutes, Débutant

Pour faire cet entraînement, cet entraîneur doit vous l'envoyer dans l'application.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.